Minikurs: Raus aus dem Notbetrieb - Nervensystemregulation für deinen Darm
Wenn dein Bauch ständig Aufmerksamkeit fordert, bleibt wenig Raum für den Rest des Lebens.
Was du gerade gespürt hast, ist kein Zufall.
Das ist dein Vagusnerv, der kurz in Regulation findet – genau das, was bei Reizdarm so oft fehlt.
Im Minikurs lernst du die komplette Sequenz – und wie du das verlässlich und in der richtigen Intensität in deinen Alltag bringst.
Wünschst du dir
dass dein Bauch nicht mehr das Erste ist, woran du morgens denkst?
endlich zu verstehen, warum Stress deinen Darm immer wieder aus dem Takt bringt?
Übungen, die wirklich in deinen Alltag passen – ohne großen extra Aufwand, ohne Druck?
einen konkreten Einstieg, der wirklich Sinn macht, statt immer nur zu hören: "stress dich einfach weniger"?
das Gefühl, dass dein Körper nicht mehr gegen dich arbeitet?
Das ist der Schritt, der vielen meiner Patientinnen den entscheidenden Unterschied gebracht hat.
Minikurs: Raus aus dem Notbetrieb -
Nervensystemregulation für deinen Darm
Das bekommst du:
Hintergrundvideo: Das Setpoint-Prinzip und Zusammenhänge der Darm-Hirn-Achse bei stress-getriggerten Reizdarmbeschwerden verstehen
6 Übungsvideos inkl. 1 Audio, in dem ich dich durch die gesamte Übungssequenz führe
Selbsttest-Video: Ich zeige dir eine einfache Methode, mit der du erkennst, welche Übung/Übungskombination in welcher Intensität dein Nervensystem gerade unterstützt – denn nicht jede Übung/Intensität passt zu jedem Zeitpunkt.
Alltagsintegration: wie du die Sequenz im Ganzen oder in Teilen einfach einbaust
Bonus-PDF: Reizdarmbeschwerden ganzheitlich betrachten
Einordnung, welche Faktoren zusätzlich zur Nervensystemregulation für dich relevant sein können (Hormonsystem, Darmflora, Darmbarriere, Ernährung etc.)Kurze, alltagstaugliche Videos · Praxisnah erklärt Aufgezeichnet, jederzeit abrufbar, in deinem Tempo.
37 €
Sofortiger Zugang · Einmalzahlung · Lebenslanger Zugriff
Warum dieser Kurs anders ist:
Vagus-Übungen gibt es viele. Was hier neben dem Fokus speziell auf den Darm dazukommt:
eine einfache Selbsttest-Methode, mit der du herausfindest, welche Übung in welcher Intensität dein Nervensystem gerade wirklich unterstützt.
Denn nicht jede Übung passt zu jedem Zeitpunkt – und zu viel Intensität zur falschen Zeit kann auch zusätzlich belasten.
Das macht den Unterschied zwischen nachmachen und wirklich ankommen.
Nach diesem Minikurs weißt du:
Warum der Vagusnerv eine der Schlüsselrollen bei stressgetriggerten Reizdarmbeschwerden spielt.
Warum dein Setpoint und die Darm-Hirn-Achse erklären, was reine Ernährungsumstellungen oft nicht lösen können.
Wie du deinem Nervensystem hilfst, wieder in seine eigene Regulation zu finden – mit konkreten Übungen, die wirklich in den Alltag passen.
Wie du erkennst, welche Übung in welcher Intensität dein Nervensystem gerade wirklich unterstützt – und nicht einfach blind nachmachst.
Welche anderen Faktoren – Hormonsystem, Darmflora, Ernährung, ganzheitliche Diagnostik – zusätzlich für dich relevant sein könnten.
Über mich
Hi, ich bin Sarah Haas — Heilpraktikerin in Beilstein bei Heilbronn.
Seit über 10 Jahren begleite ich Frauen mit Reizdarm und Verdauungsbeschwerden – und ich weiß, wie erschöpfend es ist, wenn der Bauch das Leben bestimmt und trotzdem keine klare Antwort kommt.
Dieser Kurs ist mein Werkzeugkasten aus der Praxis. Übungen, die ich selbst anwende und weiterempfehle – weil ich gesehen habe, was sie bewirken.
Wenn du verstehen willst, warum dein Bauch so reagiert wie er reagiert – und was du selbst konkret verändern kannst – dann ist das hier dein Einstieg.
10 kompakte Videos · 6 Übungen inkl. Audio · Bonus-PDF
Hinweis: Bei anhaltenden und starken Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung immer der erste Schritt. Die Inhalte dieser Seite ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung und dienen lediglich der allgemeinen Orientierung.
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